Måndag, BJJ Basic med Matte kl 19.00-20.30
Tisdag, Kids 17.30 ( Erik, Mio och Putte) BJJ NoGi med Erik kl 18.30-20.00
Torsdag BJJ Rörelse med Chris kl 18.30-20.00
Lördag är det öppet hus på Friskis och vi har pass med start kl 13.00.
följ länk för mer info om dagen: https://www.friskissvettis.se/nykoping/oppet-hus
Tanken är att folk skall komma och prova på BJJ så föreningen vill att så många som möjligt dyker upp och visar upp vår superfina sport. Ni kan även ges möjlighet att hjälpa prova-på-folk genom olika tekniker.
Meddelande från huvudtränaren, Erik angående lördagens upplägg:
Prova på Brasiliansk Jiu-Jitsu/Submission Wrestling med Team Hang Loose
1. Start kl. 13.00 med kort och enkel uppvärmning, max 10 min.
2. Rörelse i form av kullerbyttor, Spiderman, björngång mm, etc.
3. Teknik, gå igenom grund positionerna, guard -> half guard -> side control -> (knee on belly) -> mount -> back control. Dessa skall bara visas!
4. Gå igenom mer ingående guard och låta folket prova att ligga i guard där toppspelaren skall bryta guard och passera, nästa steg blir
5. Bottenspelaren får känna på att göra ett svep, förslagsvis scissor sweap.
Min vision är att våra medlemmar är med och drillar/rullar under detta tillfälle.
Mio och Theodor tävlar i NOC ( Nordic Open ) i helgen. Vi önskar de lycka till!