jul 8 19

contact

Emericks

Teamhangloose

TRÄNINGSTIDER/DAGAR TILLSVIDARE! MED START 22/2-17 Onsdagar (BJJ) 20.30-22.00 Lördagar (NOGI) 12.00-14.00 Söndagar (BJJ) 12.00-14.00
Teamhangloose
Teamhangloose
Idag är ingen vanlig dag, idag är det Olles födelsedag
Stort grattis på 16 årsdagen
Teamhangloose
Teamhangloose
Uppdaterad information med anledning av
Covid-19

Träning
Det är fortfarande förbud mot sammankomster med fler än 50 personer och i folkhälsomyndighetens föreskrifter och allmänna råd om allas ansvar att förhindra smitta av Covid-19 m.m. (HSLF-FS 2020:12) står uttryckligen att föreningar ska ”se till att närkontakt mellan idrottsutövare undviks”. Utifrån det står vår rekommendation om att klubbarna inte bör bedriva den normala grapplingverksamheten kvar tills vidare.

Myndigheterna ser dock att man kan bedriva verksamhet framför allt utomhus och på ett sätt som gör att utövarna inte är i kontakt med varandra, så det kanske kan vara ett sätt att hålla igång även under tiden vi inte kan grapplas.
Det finns i nuläget ingen skillnad på rekommendationer från myndigheterna för olika delar av landet och därför skiljer inte heller SBJJF på rekommendationerna utifrån geografiskt läge.

Ekonomi
Vi förstår att den nuvarande situationen är mycket tuff för många klubbar framför allt ekonomiskt.
Idrottsföreningar har möjlighet att ansöka om stöd från RF fram till den 15 maj enligt nedanstående länk.

https://www.rf.se/coronavirusetochidrottsrorelsen/
Teamhangloose
Teamhangloose
Hej, Hej
Vi kör på Ryssbergen på lördag kl 12.00
Jag tänker att vi kör en kort uppvärmning ex jumping jack's sedan 20 reps av grodhopp, utfall och
Side steps ( 10 reps/ben) Uppför backen.
När detta är klart springer/lufsar/går man upp för resten av backen för att sedan jogga bakvägen ned till vår startpunkt så vi kan springa upp för backen igen.
På toppen stannar man till och gör 40 sit ups innan man joggar bakvägen ned till startpunkten där vi springer upp en sista gång, på toppen gör vi nu 40 armhävningar innan vi joggar ned till vindskyddet där de som vill stannar och grillar eller bara hänger och umgås

// Erik & co
Teamhangloose
Teamhangloose
Veckans utmaning;
Russian Twist så många repetitioner man kan i god form, börja utan vikt, när du kan hålla form prova med en vikt
https://youtu.be/wkD8rjkodUI

// Erik
Teamhangloose
How to Do a Russian Twist | Ab Workout
Full Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE98687C875D52964 - - Top Rated At Home Workout Gear: Inred Dual Ab Wheel: http://amzn.to/1JwgNPy Lifel...
youtube.com
Teamhangloose
Teamhangloose
Hej hej

Närvarar inte på löpningen imörrn. Kör gym, löp och airbike på hemmaplan lördagen till ära. Kör hårt så ses vi i backen framöver 👊🙂

Mvh Jocke
Teamhangloose
Teamhangloose
Idag sprang vi 3 gånger uppför ryssbergsbacken, 1'a vändan började med 20 reps per övning: grodhopp, utfall och Side step. Sista rundan var det valfritt att göra 10 armhävningar i brantaste delen med fötterna mot toppen, majoriteten gjorde detta.
Efter backen letade vi upp hinderbanan som samtliga provade på.
Klippen visar när några gavs sig på det irländska bordet.

Dagen avslutades med grillning med mycket surr och många skratt

Tack för en magisk eftermiddag

// Erik, Olle och Tim